高跟鞋,疼痛,下蹲,膝部,上下

提問: 為什么膝蓋總是疼? 問題補充: 我小的時候膝蓋總是疼,懷疑是生長痛。但是現在我已經不長好久了,陰天下雨還是會疼,嚴重時腳腕和胳膊也會疼。去醫院看了,醫生說沒事。到底是怎么回事?驗血的結果:血沉: 5 毫米/1小時抗鏈球菌溶血素O:25.00 IU/mlC-反應蛋白: 0.15 mg/dl類風濕因子:20.00 IU/mlHLA-B27: 3.21 u/ml 医师解答: 膝關節在反復屈伸、扭轉時,關節面在不斷地撞擊、摩擦,時間長了就會形成磨損性損傷。髕骨,就是俗稱的膝蓋骨。有研究說,膝關節在半屈時,髕骨面上受的力可以達到體重的7倍。頻繁地步行上下樓梯和下蹲時,膝關節的過度負荷會引起臏骨軟化癥。調查顯示,膝關節疼痛的人群中,有三分之一是由臏骨軟化癥引起的,而30歲至40歲的女性發病率高達50%。 臏骨軟化癥的癥狀主要出現在半蹲位時,以步行上下樓梯特別是下樓時疼痛更厲害。隨著病情發展,軟骨出現纖維化及滑膜發生炎癥時,會因髕骨面的不平整,使膝關節突然不能屈伸。如出現關節積液等炎性反應,會使膝關節腫脹疼痛。病程后期,會形成骨性關節炎。 處方 少讓膝關節下蹲 臏骨軟化癥患者,應盡量減少步行上下樓梯的活動,避免做下蹲的鍛煉動作。疼痛嚴重或伴有腫脹時,除了注意休息,可在醫生的指導下服用消炎鎮痛和保護軟骨的藥物。 平時應避免對髕骨面的過度擠壓、摩擦,這是預防臏骨軟化癥的關鍵。比如蹲馬步的動作,負重的膝關節屈伸活動等,都不宜多做。臏骨軟化癥還與老年動脈硬化、局部供血不足等有關. 臨床證實,日常生活中的不慎,也是關節病的誘因。 下蹲姿勢造成膝蓋損傷美國的一項研究稱,美國人比中國人肥胖,超重易使膝蓋出現關節炎。調查數據還顯示,中國的老年人發生膝關節炎的幾率比美國老年人高,這是因為中國人有經常下蹲的習慣,經年累月蹲的姿勢易使膝蓋損傷,到老年時則引發膝關節炎。 高跟鞋引發膝關節炎有關研究表明,穿高跟鞋的女性,膝關節負重壓力是常人的3倍,特別是穿高跟鞋下樓時,膝關節承受的壓力達到正常人的7至9倍。這種額外的壓力會造成人體膝部骨關節的退行性改變,引起膝部骨關節炎。哈佛醫學院的研究還稱,無論穿尖細高跟鞋還是寬跟高跟鞋,在行走時對膝關節產生的壓力是相同的。所以女性應多穿低跟鞋或平跟鞋。 過度負重導致骨關節炎荷蘭科學家的研究表明,重體力勞動會使單側或雙側髖關節患骨關節炎的危險性增加。這是因為,關節的長期負重,軟骨的退化現象使其變薄或消失,導致關節吸收沖撞的能力減低,只要關節受力較大或使用較多,便會感覺疼痛,這種變化在全身關節都會出現。 另外,關節痛與居室的陰暗、潮濕、氣候寒冷和陰雨連綿有明顯的關系。因此,患者要隨時留意氣象預報,在寒潮襲來和天氣變化時要加強防寒保暖。在飲食方面,要控制高脂肪膳食,因為脂肪在體內氧化過程中會產生一種酮體,過多的酮體對關節有刺激作用,甚至引發關節腫脹、強直、活動障礙等
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