naberone54

食物,的是,要注意,少了,肥肉

提問: 有個問題百思不得其解~~~ 問題補充: 我男友在高中時期一直是瘦瘦的 很帥氣直到高三 由于疏忽 他得了慢性腎炎 自然而然吃的補品多了 慢慢的發現他的肚子大了 臉也胖了一圈 由原來的62kg到現在的73kg（他吃的并不多 也沒有喝酒的嗜好）開始沒有以前的帥氣了他也想減肥 不知道該怎么減肥他胖是由慢性腎炎引起的嗎？那可以再瘦回來嗎？我怕劇烈運動會影響他的病情（他正在保養中）請JJMM們 幫個忙 告訴我怎么減肥吧~~~~~~~（運動方面 飲食方面）在此謝謝大家了 医师解答: 高中時期活動相對多些，體育課、戶外活動什么的！但畢業工作后體力活動就少了，代謝相對就變慢了！向這種情況，是可以運動的，注意內容如下：1、比身材還重要的是健康！所以，第一要保證充足的飲水，有利于身體廢物的排出，每天2L以上；飲食要規律，每天三餐至少，肉類食物相對可以少攝入一些2、可以先從增加走路來開始運動計劃；先每天走30分鐘，然后慢慢增加時間，體力提升后就可以考慮慢跑了3、飲食方面還要注意高脂肪食物（肥肉、油炸等）和高熱量食物（特別甜的）要減少先做上邊的吧！馬上開始行動最關鍵！：）祝你男朋友瘦身順利！